黒木筋肉相談GYM所 【パーソナルジム/ダイエット/ボディメイク】
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黒木筋肉相談GYM所のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- こだわって作った黒木流オリジナルカレー
- 減量中は、食事量が増量期に比べて圧倒的に少ないので、
食事の時間をいかに美味しく、いかに楽しめるかがポイント。
今回は減量飯として我が家で作ってみた「ほうれん草カレー」をご紹介します。一番大切なのは、とにかく手をかけて真心込めて大切に作り込むこと。
心を込めて作ったご飯は、食べる前からワクワクしますよね。
食事の時間を楽しみにできることが、ダイエットを継続させる秘訣の一つだと思っています。
普段は胸肉をほろほろにするために炊飯器でサクッと作ってしまいますが、
今回は大きな鍋を使って玉ねぎを飴色にするところから始めました。
お肉は牛ヒレ肉。食べ応えがあり、ご馳走カレーに仕上がります。
また、人生で初めてのグリーンカレーにチャレンジ！ほうれん草をペースト状にして
まるでお店で食べるような綺麗な緑のカレーづくりに挑戦してみました。
カロリーを抑えながらもしっかり栄養を摂りたい時にぴったりのメニューです。
手間をかけた分、やっぱり美味しさは格別。シンプルな材料でも、こだわることでここまで満足感が変わるんだと改めて感じました。
気づけば3食連続カレー(笑)になっていましたが、
それでも飽きることなく「美味しいね」と言いながら食べられる幸せ。
減量中でも、我慢だけじゃなく『楽しむ食事』を大切にしたいなと思います。
これからも、身体づくりを意識しながら美味しく続けられるメニューを発信していきます！
黒木筋肉相談GYM所監修のオリジナルレシピも需要があれば作ってみたいなと
思っておりますのお楽しみに！
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#痩身#ダイエット#ストレッチ#姿勢改善#筋トレ#トレーニング#食事指導#パーソナルジム
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黒木筋肉相談GYM所
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投稿者
黒木 あゆみ
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