黒木筋肉相談GYM所 【パーソナルジム/ダイエット/ボディメイク】
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黒木筋肉相談GYM所のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- ボディビルダーの昼飯紹介
- トレーニングお疲れ様です。
オーナーの黒木です。
本日は、ボディビルダーの昼飯紹介です。
過去に、耳にタコができるくらい聞かれた質問。
「ボディビルダーって、ササミとブロッコリーしか食べれないんでしょ？」
そんなビルハラを受けてきた私ですが、
決してそんなことはございません。
色とりどりの食材を楽しんでいます。
昨日のお昼ご飯がこちら↓・さつまいも180g
・豚ヒレ150g
・目玉焼き一個
・ブロッコリー
・デーツ3個
まるでゴリラの餌ですね！
味付けは全て塩のみです。でもうまい。
何を食べたら痩せるの？と3000回は聞かれた質問ですが、
コレ！と答えるのは不十分です。
なので今回はマッチョの私ならこれくらい食べるよ、
という意味も込めてメニューにg数も書いておきました。
炭水化物は私の場合、減量中は少し便秘気味になりやすいので、
さつまいもから食物繊維を摂るようにしています。
ただし、3食さつまいもにしてしまうと逆にお腹が張るので
私の場合は一食のみです。
タンパク質、脂質もバランスよく食べて、ビタミンミネラルも
バランスよく食べる。
最も人間らしい食事で健康的なダイエットをしています。
いよいよ今年の初戦まで残り102日。
バリバリに絞った身体で大会に出るために、
しっかり食べてしっかり動く！
この秘訣が知りたい方は
一宮駅から徒歩５分の
パーソナルトレーニングジム黒木筋肉相談GYM所に
ぜひ一度無料相談へ。
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#ダイエット#筋トレ
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黒木筋肉相談GYM所
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