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かずま整体院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 無意識に体を歪ませている日常動作3選
- こんにちは、かずま整体院 一宮院です。
「特に何もしていないのに、肩こりや腰痛が続く」「姿勢が悪くなってきた気がする」そんなお悩みはありませんか？実は、日常生活の中で無意識に体を歪ませてしまう動作を多くの方が繰り返しています。今回は特に多い3つをご紹介します。
1. 足を組んで座る
デスクワークやスマホ操作中、気づくと足を組んでいませんか？足を組むクセは骨盤の高さに左右差を生み、腰や背中、肩まで歪みが連動していきます。一時的に楽に感じても、体には大きな負担となります。
2. 片側に体重をかけて立つ
信号待ちやキッチンに立っている時、どちらか一方の足に体重をかけて立つクセも要注意です。骨盤が傾き、股関節や膝、腰に負担が集中しやすくなります。これが慢性的な腰痛や下半身の不調につながることもあります。
3. スマホを見るときの前かがみ姿勢
スマホをのぞき込む姿勢は、首が前に突き出た状態になり、首・肩・背中に強い緊張を生みます。いわゆる「スマホ首」の状態が続くと、頭痛や眼精疲労、睡眠の質低下にも影響します。
これらの動作は、ほとんどが無意識に行われているため、自分では気づきにくいのが特徴です。しかし、積み重なることで体のバランスが崩れ、不調が出やすい状態になってしまいます。
かずま整体院では、こうした日常動作によって生じた体の歪みを丁寧に確認し、一人ひとりに合わせたやさしい整体で整えていきます。また、普段の生活で気をつけるポイントもわかりやすくお伝えしています。
不調を繰り返さない体づくりのためにも、まずは自分のクセを知ることから始めてみましょう。気になる方は、お気軽にご相談ください。
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