カズマセイタイイン イチノミヤイン
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かずま整体院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 座りっぱなしが腰に悪い本当の理由
- こんにちは、かずま整体院 一宮院です。
デスクワークやスマホ操作などで長時間座り続けていると、「腰が重い」「立ち上がるときに痛い」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、座りっぱなしの状態は、腰にとって想像以上に負担が大きい姿勢なのです。
まず、座っている姿勢では、立っているときよりも腰にかかる圧力が強くなると言われています。特に、背中が丸くなった状態で座ると、骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。この状態が長時間続くことで、腰の張りや痛みにつながります。
次に問題となるのが、血流の低下です。座りっぱなしで動かない時間が続くと、筋肉のポンプ作用が働きにくくなり、腰まわりや下半身の血流が滞ります。血流が悪くなると、疲労物質がたまりやすくなり、「重だるさ」や「慢性的な腰痛」を感じやすくなります。
さらに、同じ姿勢が続くことで、腰だけでなく股関節や背中の動きも硬くなり、体全体のバランスが崩れていきます。その結果、立ち上がる瞬間や歩き始めに痛みが出やすくなり、「ギックリ腰」のきっかけになることもあります。
整体的に見ると、座りっぱなしによる腰痛は、腰だけの問題ではありません。骨盤のゆがみや姿勢のクセ、体の使い方が関係しているケースが多く見られます。
かずま整体院では、腰だけを施術するのではなく、骨盤や背骨、股関節の動きまで含めて体全体のバランスを整えていきます。座り仕事が多い方でも、負担が溜まりにくい体づくりをサポートしています。
「座る時間が長いから仕方ない」とあきらめず、早めにケアをすることで腰の不調は防ぐことができます。腰の違和感が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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