カズマセイタイイン イチノミヤイン
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かずま整体院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 運動不足より怖い“動かさなさすぎ”の影響
- こんにちは、かずま整体院一宮院です。
「運動不足が体に良くないことは分かっているけれど、なかなか時間が取れない」
そう感じている方は多いと思います。ですが実は、体にとって本当に怖いのは“運動不足”そのものよりも、日常生活で体を動かさなさすぎている状態です。
現代の生活は、デスクワークやスマホ操作、車移動など、長時間同じ姿勢で過ごすことが当たり前になっています。座りっぱなし、立ちっぱなしの状態が続くと、筋肉や関節は本来の動きを失い、少しずつ固まっていきます。これが「動かさなさすぎ」の状態です。
体は動かさない部分から衰えていく特徴があります。筋肉が硬くなるだけでなく、関節の可動域が狭くなり、血流やリンパの流れも滞りやすくなります。その結果、肩こりや腰痛、首の違和感、疲れやすさといった不調が出やすくなります。
さらに厄介なのは、本人に自覚が出にくいことです。「特に運動はしていないけど、仕事も家事もできているから大丈夫」と思っていても、体の中では少しずつ負担が蓄積されています。そしてある日、急な痛みや動かしづらさとして表に出てくるケースが少なくありません。
運動を頑張ることも大切ですが、それ以前に重要なのは、体が自然に動ける状態を保つことです。関節がスムーズに動き、必要な筋肉が正しく使える状態であれば、日常の動作そのものが体のケアになります。
かずま整体院では、固まってしまった体を無理なく動かしやすい状態へ整え、日常生活の中で負担を溜めにくい体づくりをサポートしています。「最近あまり動いていないな」「疲れが抜けにくい」と感じている方こそ、一度ご自身の体の状態を見直してみてください。
“動かさなさすぎ”に気づくことが、不調を防ぐ大きな一歩になります。
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