カズマセイタイイン イチノミヤイン
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かずま整体院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 立ちっぱなし・座りっぱなし、どちらが体に悪い？
- こんにちは、かずま整体院 一宮院です。
お仕事や日常生活の中で「立ちっぱなし」と「座りっぱなし」、どちらが体に悪いのか気になったことはありませんか？実は、どちらも体にとっては負担になりやすく、共通する問題があります。
まず、立ちっぱなしの状態が続くと、腰や股関節、足に負担が集中します。特に重心が片側に偏った立ち方や、反り腰の姿勢が癖になっていると、腰の張りや足のだるさが出やすくなります。血流も下半身に滞りやすく、むくみの原因になることもあります。
一方、座りっぱなしは腰や背中、首・肩に負担がかかりやすい姿勢です。長時間座ることで骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなりやすくなります。この状態が続くと、肩こりや首の不調だけでなく、腰痛や疲労感を感じやすくなります。
実は、立ちっぱなし・座りっぱなしのどちらが悪いというよりも、「同じ姿勢を長く続けること」そのものが体にとって大きな負担になります。人の体は動くことでバランスが保たれるため、姿勢が固定される時間が長いほど、筋肉や関節に偏った負荷がかかってしまいます。
不調が出やすい方の多くは、「動いているつもり」でも実際には同じ姿勢を続けていることが少なくありません。体の一部だけに負担がかかり続けることで、コリや痛みが慢性化しやすくなります。
かずま整体院では、立ち方や座り方のクセ、体の使い方まで含めて全体のバランスを確認し、負担が溜まりにくい体づくりをサポートしています。その場しのぎではなく、日常生活で不調を繰り返さないためのケアを大切にしています。
「立ち仕事だから仕方ない」「座り仕事だから当たり前」と感じている方こそ、一度ご自身の体の状態を見直してみてください。姿勢や体の使い方を整えることで、毎日の疲れ方は大きく変わってきます。
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