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かずま整体院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 肩こりがある人ほど気づいていない以外な原因
こんにちは、かずま整体院一宮院です。
肩こりに悩んでいる方の多くは、「肩を使いすぎているから」「筋肉が硬いから」と考えがちです。確かにそれも一因ですが、実は肩こりがある人ほど見落としやすい意外な原因があります。
それは、肩以外の部位のバランスの乱れです。
整体の現場では、肩こりを訴える方の体を全身で確認すると、骨盤の傾きや背骨の動きの悪さ、首の位置のズレが同時に見られるケースがとても多くあります。肩はそれらを支える“結果として負担が集まりやすい場所”であり、必ずしも原因そのものではないのです。
特に多いのが、
・長時間のスマホやデスクワークによる頭の前傾
・無意識の片側重心（カバンをいつも同じ肩にかけるなど）
・呼吸が浅く、胸や肋骨が動いていない状態
これらが続くと、体の中心である骨盤や背骨のバランスが崩れ、その影響を肩や首が代わりに受け止める形になります。その結果、「肩だけを揉んでもすぐ戻る」「その場では楽でも翌日には元通り」という状態が起こりやすくなります。
また、肩こりが慢性化している方ほど、体がその歪んだ状態に慣れてしまい、違和感を感じにくくなっていることも少なくありません。「これが普通」と思い込んでしまうことで、原因に気づくタイミングを逃してしまうのです。
大切なのは、肩だけを見るのではなく、なぜ肩に負担が集中しているのかという視点です。姿勢、体の使い方、日常動作のクセを整えていくことで、肩は自然と力を抜ける状態に近づいていきます。
肩こりを繰り返している方ほど、一度ご自身の体全体のバランスに目を向けてみてください。それが、つらさを繰り返さないための第一歩になります。
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