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投稿日：2026/2/25
- 腰椎すべり症とは？腰や脚の痛みを我慢していませんか
- 腰椎すべり症とは？腰や脚の痛みを我慢していませんか
立っていると腰がつらい、長く歩くと脚がしびれてくる、前かがみになると少し楽になる。このような症状がある場合、腰椎すべり症の可能性があります。腰椎すべり症は中高年に多くみられますが、体の使い方や姿勢の影響で若い世代にも起こることがあります。
腰椎すべり症とは、背骨を構成する腰椎が本来の位置から前後にずれてしまう状態を指します。腰椎がずれることで、周囲の神経が圧迫され、腰の痛みだけでなく、お尻や太もも、脚のしびれといった症状が現れることがあります。特に、立位や歩行時に症状が強くなり、前かがみになると楽になるのが特徴です。
腰椎すべり症には、加齢による変化で起こるタイプと、若い頃からの負担や姿勢の癖によって起こるタイプがあります。長年にわたる腰への負担、反り腰の姿勢、腹筋や背筋の筋力低下などが重なることで、腰椎を支える力が弱くなり、すべりが生じやすくなります。
初期の段階では、「腰が重い」「疲れると痛む」といった軽い症状だけの場合もあります。しかし、放置していると徐々に症状が進行し、歩ける距離が短くなったり、脚のしびれが強くなったりすることがあります。日常生活に支障が出てから受診される方も少なくありません。
腰椎すべり症は、腰だけを見ていても改善しにくいことがあります。骨盤の傾きや股関節の動き、太ももやお尻の筋肉の硬さなど、体全体のバランスが腰への負担を増やしているケースも多く見られます。また、痛みを避けるために動かなくなると、筋力が低下し、さらに腰が不安定になるという悪循環に陥ることもあります。
大切なのは、症状に合わせて体を整え、腰にかかる負担を減らすことです。無理に我慢したり、自己流で対処したりするのではなく、体の状態を正しく把握することが重要になります。
腰や脚の違和感は、体からのサインです。「年齢のせい」と決めつけず、早めに向き合うことで、症状の悪化を防ぐことが期待できます。
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