はくさんえきまえせいこついん せいたい こつばんきょうせい
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白山駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 自律神経の乱れで肌荒れする理由とは？
- 「しっかりスキンケアしているのに肌荒れが治らない」「季節の変わり目やストレスがかかると急に肌の調子が悪くなる」――そんな経験はありませんか？その原因は、“自律神経の乱れ”にあるかもしれません。
自律神経とは、呼吸や血流、内臓の働きなどを無意識にコントロールしている神経で、「交感神経」と「副交感神経」のバランスによって成り立っています。このバランスが崩れることで、体だけでなく肌にもさまざまな影響が現れます。
まず、交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮し血流が悪くなります。すると肌に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れてしまいます。その結果、くすみや乾燥、ニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
さらに、自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響を与えます。ストレスが増えると「コルチゾール」というホルモンが分泌されやすくなり、皮脂の分泌が増加します。これが毛穴の詰まりを引き起こし、ニキビや吹き出物の原因になるのです。
また、副交感神経がうまく働かないと、体がリラックスできず睡眠の質が低下します。睡眠中は肌の修復が行われる大切な時間ですが、この時間が十分に確保できないと、肌の回復力が落ちてしまいます。結果として、肌荒れが長引いたり、繰り返しやすくなったりします。
つまり、自律神経の乱れは「血流」「ホルモン」「睡眠」という3つの側面から肌に影響を与え、肌トラブルを引き起こしてしまうのです。
改善のためには、生活習慣の見直しが重要です。規則正しい生活や適度な運動、湯船に浸かる習慣などは、副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える助けになります。
当院では、体の歪みや筋肉の緊張を整えることで自律神経の働きをサポートし、内側からの改善を目指しています。「なかなか肌荒れが改善しない」と感じている方は、体の状態から見直してみることも大切です。美容と健康はつながっています。根本から整えていきましょう。
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