フジ整骨院(FUJI整骨院)のブログ
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投稿日：2025/12/2
- 最近よく聞く『冬バテ』って何！？
- 40～60代に増える不調や自律神経によう痛いみや疲労感・・・
最近SNSでも耳にする「冬バテ」。
風邪ではないのに、だるさや食欲の乱れ、気分の落ち込みが続く…そんな状態を指します。
この時期、急な寒暖差と夏や秋からの頑張り負担の蓄積で自律神経が乱れやすく、セロトニン（幸せホルモン）が低下。
寝つきの悪さ、日中の眠気、甘いものが止まらない、冷えの悪化などから自律神経の乱れや身体の痛みが起こりやすくなります。
放置すると免疫力も下がり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので注意が必要です。
改善のポイントは、
・朝の光を浴びる
・旬の食材やタンパク質を意識する
・軽い運動や歩行習慣を整える
・睡眠のリズムを整える
・身体の血流や疲労を軽減させる
FUJI整骨院では、整体・内臓ケア・歩行改善・栄養指導を組み合わせ、冬バテの根本改善をサポートしています。
冷えやだるさ、疲れ、睡眠の質の低下や痛みが続いて取れないと感じる方は、お気軽にご相談ください。
FUJI整骨院
TEL：0771-23-4561
〒621-0815 京都府亀岡市古世町西内坪61-1
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