フジ整骨院(FUJI整骨院)のブログ
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投稿日：2025/12/16
- 【最近、膝をかばう動きが増えていませんか？】
- 【最近、膝をかばう動きが増えていませんか？】
立ち上がるときに、つい手をつく
階段では無意識に痛くない方から出る
正座やしゃがむ動作を避けるようになった
こうした変化、
実は膝からのサインかもしれません。
サインが出ているのに、家事・仕事・育児・介護などで「自分の身体は後回し」になりがちです。
気づいた頃には、
膝の痛みが“当たり前”になっている方も少なくありません。
膝は、実はとても我慢強い関節です
膝は多少の負担ではすぐに痛みを出しません。
そのため、
・動きのクセ
・姿勢の崩れ
・筋力低下
が長期間積み重なった結果、
限界を超えたタイミングで痛みとして現れます。
「急に痛くなった」と感じる方ほど、
身体の中ではずっと無理が続いていたケースが多いのです。
FUJI整骨院が大切にしている視点
膝の痛みを
「年齢」や「軟骨のすり減り」だけで片づけません。
・ 立ち方・歩き方
・ 体重のかかり方
・ 股関節や足首との連動
・ 日常動作のクセ
こうした膝に負担をかけ続けている原因を丁寧に見ていきます。
このまま我慢を続ける前に
「まだ歩けるから大丈夫」
「そのうち慣れるだろう」
「痛くない時もあるし…」
そう思っている間にも、
膝をかばう動きが定着し、
他の関節まで影響が出てしまうことがあります。
自分ではもうどうしようもない状態になってる…。
慢性的な状態になってしまっている場合に必要なのは、ストレッチや自己流ケアや湿布のその場しのぎではありません。早めのケアを。
今の膝を守ることは、
これからの生活の質を守ること。
FUJI整骨院は、
「歩ける未来」まで考えた膝のケアを行っています。
FUJI整骨院
TEL：0771-23-4561
住所：京都府亀岡市古世町西内坪61-1
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