フジ整骨院(FUJI整骨院)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 親指の内側にタコができる方へ 原因は立ち方？
- 親指の内側にタコができて
「歩きすぎたのかな」
「靴が合っていないのかな」
そう感じている方は多いかもしれません。
もちろん靴の影響もありますが、
実はそれ以上に多いのが、立ち方や重心のクセが関係しているケースです。
タコは皮膚だけの問題ではなく、
身体の使い方が足に現れている
サインのひとつとも言えます。
親指の内側にタコができやすい方には
次のような共通点が見られます。
・体重が内側に寄りやすい
・身体が少し前に傾いている
・脚全体が内巻きになっている
この状態では、身体を支えるために
無意識のうちに親指の内側で体重を受け止める
立ち方がクセになってしまいます。
本来は足のアーチ全体でやさしく体重を分散できるのですが、
重心が内側に偏ることで、それがうまくできなくなります。
内側重心と前重心が続くと
股関節が内に入り、
太ももや膝下にもねじれが生じます。
すると、本来使われるはずの内ももの筋肉が働きにくくなり、
足元では親指の内側に負担が集中してしまいます。
タコに加えて
・外ももが張りやすい
・内ももに力が入りにくい
・足が疲れやすい、つりやすい
・膝や腰、股関節がつらい
と感じる方は、
立ち方の影響を受けている
可能性があります。
大切なのは
「正しく立てる身体に戻すこと」。
立ち方のポイントは
・膝を伸ばしきらず、やわらかく
・体重を前にかけすぎない
・足先は開きすぎず、こぶし一つ分程度
また、足のアーチの中心は
親指ではなく第2指。
2指のラインで立てるようになると、
足裏全体で身体を支えやすくなり、
親指への負担も減っていきます。
タコは削る前に、まず身体にやさしい立ち方を思い出させてあげることが大切です。
FUJI整骨院では
・重心や足のアーチ
・股関節から膝下のねじれ
・姿勢や歩き方
まで含めて、全身を丁寧に確認し、整えていきます。
「足だけケアしても戻ってしまう」
そんなお悩みがある方は、
ぜひ一度ご相談ください！
ご予約はホットペッパーからどうぞ
FUJI整骨院
TEL：0771-23-4561
住所：京都府亀岡市古世町西内坪61-1
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セラピスト
神田 愛海カンダ マナミ
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