アマガサキタチバナラクセイコツイン・シンキュウイン
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- 兵庫県尼崎市立花町１丁目１５－５
- 立花駅徒歩3分♪立花商店街内にあります♪
尼崎立花らく整骨院 鍼灸院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- 整体と◯◯を組み合わせることで
- 正しいストレッチ×エクササイズで不調改善！整体と組み合わせると効果が倍増する理由
「ストレッチしてるのに良くならない…」
「運動してもすぐ元に戻る…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、
やり方＋体の歪みにあるかもしれません。
◎正しいストレッチとは？
ストレッチはただ伸ばせば良いわけではありません。
◯呼吸を止めない
◯反動をつけない
◯気持ちいい範囲でキープ（20～30秒）
特にデスクワークの方は
股関節・お尻・背中が硬くなりやすく、
そこを重点的に伸ばすことが重要です。
☆エクササイズの役割
ストレッチ＝緩める
エクササイズ＝支える
つまり…
◎筋肉を柔らかくするだけでは不十分！
体を支える筋肉（インナーマッスル）を鍛えないと、
またすぐに元の悪い姿勢へ戻ってしまいます。
◎整体と組み合わせると最強な理由
整体では
◆骨盤の歪み
◆背骨のズレ
◆筋肉バランス
を整えます。
その状態でストレッチ・エクササイズを行うことで…
◇効果が出やすい
◇持続しやすい
◇不調が戻りにくい
という好循環が生まれます
◎こんな方におすすめ
1 肩こり・腰痛が慢性的
2 姿勢が悪いと言われる
3 ストレッチしても変化がない
4 運動が続かない
◎当院のアプローチ◎
当院では
お体の状態をチェックして
一人ひとりに合ったストレッチ指導と
自宅でできる簡単エクササイズ提案しております♪
セルフケアと経過観察までしっかりサポートします！
【まとめ】
「整える × 動かす」ことで
体は本来の良い状態へ変わっていきます。
自己流で改善しない方は、
一度プロに任せてみませんか？
今の体に合ったケアで、変化を実感できる整体をぜひ体験してください！
★お店情報★
尼崎立花らく整骨院・鍼灸院
アクセス：JR立花駅 徒歩3分
営業時間
9:00～12:30 / 14:30～20:00
（土日祝のみ 9:00～12:30 / 14:30～18:00）
定休日：木曜日
☆当院の施術☆
肩こり / 腰痛 / 骨盤矯正 / 姿勢改善 / 整体 / ほぐし整体 / もみほぐし
ヘッドスパ / ドライヘッドスパ / マッサージ / ヘッドマッサージ
眼精疲労 / 美容鍼 / 鍼灸 / 小顔 / むくみ / 左右差
ハリ / たるみ / リフトアップ
尼崎 / 立花 / 整骨院
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