ハーブヨモギムシ ステラヘルバ
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ステラヘルバのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 交感神経と副交感神経
- こんばんは＾＾
今日は
よもぎ蒸しの説明をする際にもお話しすることの多い
交感神経と副交感神経についてです。
「自律神経」というワード、よく聞きますがどんなものかご存じですか？
漢字からも連想できるように、
「自律神経」とは
自ら（自動的に）体のバランスを調律してくれる神経のこと。
呼吸、心拍、体温調節、消化吸収、血圧など、
私たちが意識しなくても行われている体の働きは、
すべて自律神経によってコントロールされています。
自律神経には、
交感神経と副交感神経の2つがあります。
交感神経は、
活動するとき、緊張するとき、頑張るときに優位になる神経。
いわば「アクセル」の役割で、主に昼間に働きます。
一方、副交感神経は、
リラックスしているとき、休息するとき、眠るときに優位になる神経。
こちらは「ブレーキ」の役割を担っており、主に夜に働き、
疲れた体をメンテナンスしています。
この二つの神経はシーソーのようにバランスをとっており、
大切なのは、状況に応じて切り替わること。
しかし現代の生活では、
忙しさやストレス、情報過多、冷えなどにより、
交感神経が優位な状態が続きやすく、
副交感神経が働きにくくなっている方がとても多いといわれています
・寝つきが悪い
・疲れが抜けない
・気持ちが張りつめている
・胃腸の調子がいまいち
こうした不調も、
自律神経のバランスの乱れが関係していることがあります。
よもぎ蒸しでは、
温かいスチームと香りに包まれることで、
自然と呼吸が深まり、
副交感神経が働きやすい状態へと導かれます。
「何もしなくても、勝手に力が抜ける」
そんな感覚を味わっていただけるのも、
よもぎ蒸しの魅力のひとつです。
頑張り続ける毎日の中で、
意識的に“緩む時間”をつくること。
それが、自律神経を整える第一歩になります＾＾
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ハーブよもぎ蒸しサロン Stella Herba
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