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投稿日：2026/2/23
- 見逃しがちシリーズ 筋肉編 鎖骨下筋
おっす！おらドラゴン！
首、肩、胸まわりの不調で、見逃しがちシリーズの
筋肉編、鎖骨下筋
鎖骨下筋は、鎖骨を前の方、下の方に引っ張る働き。
ここが硬くなると、肩の可動域低下や、鎖骨周辺の神経・血管圧迫（胸郭出口症候群）
の原因になる可能性があるので見逃さずに緊張をとるようにアプローチが大切！
現代だと、スマホの持ちっぱなしや肘を付いて（脇を開いたまま）仕事をしがちな人は
鎖骨下筋が、引っ張られながら硬くなる（伸張性収縮負荷）場合が多いと感じるので
その場合は、筋肉をストレッチするアプローチよりも筋肉のくっつき始め～
くっつき終わりまで、ダイレクトに指や棒で丁寧にアプローチする方が
鎖骨下筋の本来の働きへ回復しやすいからセルフケアで試してみてね！
次回は、見逃しシリーズ 筋肉編 にのうで辺り（上腕三頭筋、長頭や内側頭など）
をやりたい。
バイッ
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