やまき整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/6
- 【胸式?腹式?】あなたの呼吸法はどっち??
- こんにちは、やまき整体の山木です!

「呼吸と姿勢って関係あるの?」
実は、呼吸タイプが姿勢・疲労パターンを決めるんです。
「胸式呼吸タイプの特徴」
胸式呼吸(胸を上下させる)が得意な人は、
巻き肩・猫背になりやすい体質です。
「腹式呼吸タイプの特徴」
お腹で呼吸するのが得意な人は、
インナーマッスルが働きやすく体幹が強いです。
なぜこうなるのか?
胸式タイプ
巻き肩・猫背で胸郭圧迫→呼吸浅化
→首肩の呼吸補助筋(斜角筋・僧帽筋)過剰使用
腹式タイプ
腹筋群疲労→体幹サポート低下
→前屈補正不能→猫背進行
セルフチェック! あなたはどっち?
胸式呼吸チェック
壁に背中・お尻・かかとつけて立つ
→胸が上下する → 胸式タイプ
腹式呼吸チェック
仰向けで手を腹に置く
→お腹が上下する → 腹式タイプ
やまき整体の呼吸タイプによっての施術
胸式タイプ
1.巻き肩改善
2.胸郭可動域出し
3.横隔膜へのアプローチ
腹式タイプ
1.腹筋群リラクゼーション
2.骨盤後傾から前傾へ
3.間接的に疲労している内転筋等にアプローチ
こんなお悩みがある方へ
肩こり・首の張りが取れない
お腹周りがいつもつらい
猫背・巻き肩が治らない
疲れやすい・息切れしやすい
呼吸を見直し、疲労しにくいお身体を目指しませんか?
ご予約を心よりお待ちしております!!
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