やまき整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- そもそも「筋肉」ってなに？
- こんにちは、やまき整体の山木です。
「筋肉って何のためにあるの？」
実は骨を動かすモーターであり姿勢を支える重要な役割があります。
筋肉の3大役割
1.骨のモーター（運動機能）
骨格を動かすエンジンです。
筋収縮で関節を曲げ伸ばしします。
2.姿勢キーパー（支持機能）
背筋・腹筋などの姿勢筋が重力に逆らって体を支えます。
→立位姿勢維持
→猫背・反り腰予防
→骨・内臓の位置キープ
3.血流ポンプ（循環機能）
筋ポンプ作用で静脈血を心臓へ送り返します。
なぜ姿勢が悪くなるのか？
筋肉の3大問題が発生します。
1.筋疲労蓄積 → 持続収縮 → こり発生
2.出力不足 → 姿勢支えられない → 猫背
3.柔軟性低下 → 筋伸縮異常 → 反り腰
悪循環：姿勢不良→筋不均衡→さらに姿勢崩れ
セルフチェック！あなたの筋肉は？
「健康な筋肉」だと、、、
→鏡で姿勢がキレイ
→肩こり・腰痛少ない
→長時間座っても疲れにくい
「要注意」
→寝違え・朝だるい
→猫背・反り腰気になる
→デスクワークでガチガチ
やまき整体の筋肉アプローチ
1.筋バランス診断
→どの筋肉が弱いか・硬いかを特定します。
2.姿勢筋強化＋柔軟性回復
→骨盤調整
→インナーマッスル強化
→僧帽筋・腰方形筋等をリリース
3.血流改善で疲労回復
筋ポンプ活性化→老廃物排出
こんなお悩みの方へ
→猫背・反り腰が気になる
→デスクワークで肩こりガチガチ
→寝ても疲れが取れない
→姿勢改善したいけど続かない
筋肉を整えれば姿勢が変わります。
ご予約を心よりお待ちしております。
参考文献
「筋力と柔軟性のバランスが姿勢維持のカギ」（ヨガジャーナル）
「筋肉と姿勢の関連性」（葛西整体院）
「姿勢悪化は筋力・柔軟性低下が原因」（Coアスリート）
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