やまき整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 【首肩に力が入りやすい人】の特徴
- こんにちは、やまき整体の山木です。
「肩に力が入ってしまう」
「首が上がる感じがする」
「肩を意識してしまう」など
首肩に力が入りやすい方、いませんか？
実はこれ、姿勢のクセが原因なんです。
首肩に力が入る人の特徴
１．骨盤後傾タイプ
お尻が後ろに引けている姿勢です。
胸郭が後方へ倒れ、バランスを取るために肩が前＋上に上がってしまいます。
２．いかり肩タイプ
肩が外に開き、鎖骨が前に出ています。
肩甲骨が外転・挙上位で固定され、自然に肩が上がった状態になります。
なぜ力が入ってしまうのか？
肩甲骨の位置異常
正常：肩甲骨は背骨寄り
異常：肩甲骨が外に開き＋上に挙上
→この状態で働く筋肉：僧帽筋上部＋肩甲挙筋 が過緊張
こんな方におすすめ
→肩に力が入りやすい
→いかり肩・猫背が気になる
→デスクワークで首肩ガチガチ
→肩こりが日常化している
肩の位置を下げれば首肩の負担が激減し、日常が格段に楽になります。
辛くなる前にお身体のケアがオススメです。
ご予約を心よりお待ちしております。
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