やまき整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【働きすぎると身体はどうなる？？】
- こんにちは、やまき整体です。
最近「疲れが抜けない」「肩こりがひどい」「イライラする」といった症状が続いていませんか？
実はこれ、働きすぎのサインかもしれません。
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働きすぎが身体に起こす変化
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疲労が蓄積して回復しない
寝ても朝から重い、休日も身体が休まらない状態に
肩こり・腰痛・頭痛が慢性化
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くため
睡眠の質が低下
寝つきが悪い、途中で目が覚める、熟睡感がない
気分が落ち込む・イライラしやすくなる
ストレスが溜まり、感情のコントロールが難しくなる
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特に注意！危険なサイン
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「最近ずっとだるい」「仕事のミスが増えた」「集中できない」
これらは単なる疲れではなく、過労の初期症状です。
長時間労働が続くと、血圧上昇や心臓への負担も増え、
深刻な健康問題につながる可能性が指摘されています。
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【今すぐできる対策】
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1. 30分ごとに立ち上がる
2. 肩をぐるぐる回す（10回ずつ）
3. 深呼吸を5回ゆっくり
4. 首を軽く左右に倒す
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【やまき整体で早期ケア】
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働きすぎでガチガチになった身体を、
筋肉の緊張をしっかりほぐし、姿勢を整えます。
無理を続ける前に、
身体のSOSに耳を傾けてください。
明日も元気に働ける身体を、
一緒に取り戻しましょう！！
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