レイ(Lei)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 自律神経を整える呼吸法
ブログをご覧頂きありがとうございます♪
今回は、自律神経を整える呼吸法をご紹介します
こんな時にオススメ
〇睡眠の質を上げたい
〇デスクワークなどで呼吸が浅いと感じるとき
〇肩周りの疲れが気になるとき
〇イライラするとき
〇不安や焦り・緊張するとき
座ったまま、または横になっていても大丈夫です。
体の力を抜き、背筋を真っ直ぐにします
・鼻から4秒で息を吸い
・口から8秒かけて吐き切ります
（胸でするのではなく、お腹を使い風船を膨らませるイメージで）
これを3分ほど行います。これを１日に2～3回行うことで
〇寝つきが良くなり深く眠れるように
〇冷えや肩こりのケアに
〇イライラ軽減
〇疲れにくい身体へ
とても簡単でシンプルですが、ダイレクトに自律神経に効く呼吸法です
ぜひ試してみてくださいね♪
#登米市中田町リラクゼーション#登米市マッサージ#肩首こり#自律神経#冷え#とれない疲れ
#40代女性#50代女性
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,800 【人気No.1】期間限定☆温活ホットストーン×オイル120分¥6800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
レイ(Lei)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,800 【人気No.1】期間限定☆温活ホットストーン×オイル120分¥6800
|
|
全 員 |
¥4,000 【何度でも同価格】ドライヘッドスパ＆上半身60分 ¥4,000
|
|
全 員 |
¥4,000 【何度でも同価格】上半身オイルマッサージ60分 ¥4,000
|
|
全 員 |
¥4,000 【何度でも同価格】下半身オイルマッサージ60分 ¥4,000
|
|
全 員 |
¥4,000 【何度でも同価格】ドライヘッドスパ×デコルテ60分¥4000
|
|
全 員 |
¥4,500 【何度でも同価格】ホットストーン＋ドライヘッド60分 ¥4,500
|
