あめのみ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 産後のママさんへ【出産後の注意点！】
- こんにちは、あめのみ整体院の増渕です。
今回は出産後の注意点をお伝えします！
まず、自然分娩、帝王切開、どちらの場合も、出産後は、１ヶ月ほど、腰、骨盤への負担を避けることが重要となります。
育児、家事は、腰への負担が大きいため、誰か手伝ってくれる人がいれば助けてもらい、１ヶ月はゆっくり過ごすこと。すると、産後の骨盤状態だけでなく、身体の調子も良いほうへ導かれていきます。
例えば、妊娠前からあった、辛い生理痛や頭痛の症状なども、産後安静に過ごし、骨盤をよい状態で修復（最大限広がり→徐々に閉じてくる）させることにより、良くなったり、軽くなったりすることも多いものです。
逆にこの時期、頑張りすぎてしまうと、骨盤のリセットがうまく行われず、その後の不調につながることも多くあります。
仕事も、最低２～３か月は休み身体に力が出てくるまではゆっくり過ごす。もし可能であれば、半年～１年は休暇を取ることが、産後ママさんの健やかな生活につながるでしょう！
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