ケアるら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 猫背って何が悪いの？
- こんにちはケアルラ整骨院です！
最近、スマホやパソコンを使う時間が増え、「猫背」が気になっている方がとても増えています。
猫背は見た目の問題だけでなく、体に大きな負担をかけてしまう姿勢です。
猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出てしまっている姿勢のことです。
本来、人の頭は体の真上に乗ることでバランスが取れていますが、猫背になると頭の重さを首や肩の筋肉で支えることになります。
人の頭の重さは約6～8kgあると言われています。
頭が前に出れば出るほど、首や肩への負担は大きくなり、肩こりや首こり、頭痛などの原因になりやすくなります。
さらに猫背は、背中や胸まわりの筋肉を硬くしてしまいます。
胸が縮こまることで呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素の量が減ってしまいます。
その結果、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
また、猫背は内臓にも影響を与えることがあります。
背中が丸くなるとお腹が圧迫され、胃腸の働きが低下しやすくなります。
消化不良や便秘などの不調を感じる方も少なくありません。
さらに姿勢の崩れは、自律神経のバランスにも影響すると言われています。
首や背中の筋肉が緊張すると、自律神経が乱れやすくなり、睡眠の質の低下や体のだるさにつながることもあります。
このように猫背は、肩こりや腰痛だけでなく、体全体の不調につながる可能性があります。
長時間のスマホ操作やデスクワーク、姿勢のクセなどが原因で、知らないうちに猫背が習慣になってしまっている方も多いです。
骨格のバランスを整え、首や背中の緊張をやわらげることで、正しい姿勢を保ちやすい体づくりができます。
最近、肩こりや疲れやすさを感じている方は、姿勢が原因かもしれません。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
ケアルラ整骨院がしっかりサポートいたします。
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