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マイ 乃木坂(MY Pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 呼吸が大切!
- 呼吸が大切!
みなさん、普段の呼吸を意識されていますか？
ヒトは1日に2万～2万5000回すると言われています。
80歳までには6億～7億回とものすごい回数の呼吸を繰り返してます。
呼吸は、年齢だけなく、体調や精神状態など様々な要因に影響されると言われます。
緊張してる状態が続いたり、自律神経が乱れると呼吸が浅くなり、心拍数も早くなります。
これは肩こりの原因にも!
普段無意識にしている呼吸に意識を向けるって難しいと思います。
呼吸が浅い方は、肋骨の動きが悪かったり、背中が硬いなどの身体の状態になっていることが多いです。
ピラティスでは、背骨や肋骨の柔軟性を上げることも目的となってきます。
呼吸と合わせてエクササイズを行う事で
レッスンを終られたお客様もレッスン前後で呼吸のしやすさも感じてもらえています。
インナーマッスルの強化にも呼吸が大事なポイントとなります。
ぜひ一度、マシンピラティス体験にお越しください♪
スタッフ一同お待ちしております！
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ご来店お待ちしております
インストラクター
ASUKA アスカ
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