マイ ピラティス ノギザカ
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マイ 乃木坂(MY Pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 始めようと思った時が始め時！
- 「今まで運動はほとんどした事ない」「学生時代に部活で少し…」「運動からしばらく離れているけど、今から始めても遅くないかな？」
とはじめて来られる方によくこんな質問をいただきます。
ピラティスはいつから始めても大丈夫なエクササイズです。
ピラティスは、激しく体を動かすことよりも、
呼吸や姿勢、体の使い方を丁寧に整えていくことを大切にしています。
運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも、無理なく始めやすいのが特徴です。
また、「体が硬いから不安」という声も多いですが、
ピラティスは体が硬い人ほど変化を感じやすいとも言われています。
できない動きがあっても問題なく、自分のペースで続けていくことが大切です。
年齢や経験、性別に関係なく、
「やってみたい」と思った時が始めどき。
日常生活が楽になったり、体の変化を感じられるはずです。
無理をせず、できるところから。
ピラティスは、長く続けられるやさしい運動です。
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インストラクター
ASUKA アスカ
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