《整体×マシンピラティス》La pilates 長野駅前店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 更年期前後の体の変化と運動の選び方
- こんにちは！Asakaです☆
「最近なんだか疲れやすい」「体型が変わってきた気がする」「以前と同じことをしているのに不調が増えた」
更年期前後は、そんな小さな変化を感じやすい時期です。
この時期は女性ホルモンのゆらぎによって、自律神経や筋肉量、代謝のバランスが変わりやすくなります。気持ちの浮き沈みや眠りの質の低下、肩こりや腰の重さも、体の内側の変化と無関係ではありません。だからこそ「気合いで頑張る運動」よりも、今の体に合った整え方が大切になります。
整体で一時的に楽になる方も多いですが、支える筋力や呼吸の使い方が整っていないと、元の状態に戻りやすいのも事実です。
そこで私たちが大切にしているのが、骨膜整体で深部からゆるめ、ピラティスでやさしく再教育する流れです。
骨膜整体は、筋肉の表面だけでなく骨まわりの組織にアプローチするため、体がふわっと軽くなる感覚を実感される方が多いです。その後に行うマシンピラティスでは、運動が苦手な方でも安心して動けるようサポートしながら、無理なく「使える体」に整えていきます。
実際にお客様が「朝起きた時のだるさが減った」「姿勢が安定して気持ちまで前向きになった」とお話ししてくださいました。大きな変化というより、“なんとなく調子がいい日が増える”そんな積み重ねです。
・最近疲れが抜けにくい
・将来の体型や不調が少し不安
・整体に通っているけれど戻りやすい
そんな方には特におすすめです。
長野で、安心して通える場所として、あなたのペースに合わせてサポートします。まずは体験で、今の体の状態を一緒に確認してみませんか？無理なく始められる方法をご提案しますね。
Asaka
〒380-0823
長野県長野市南千歳1-10-5 第一荒井ビル5F-E
tel 050-8889-5359
営業時間 9:00～21:00
#長野市 #長野駅 #ピラティス 整体 マシンピラティス
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投稿者
La pilates 長野
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