《整体×マシンピラティス》La pilates 長野駅前店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- ストレートネックと自律神経のつながり
- こんにちは！Asakaです。
首のこりや頭の重さ、なんとなくの不調が続くとき、「ストレートネックですね」と言われたことがある方も多いのではないでしょうか。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまっている状態です。
この状態になると、頭の重さを筋肉で支え続けることになり、首や肩まわりは常に緊張しやすくなります。そして実は、この“緊張状態”が自律神経にも影響してくるのです。
自律神経は、呼吸・血流・内臓の働きなどをコントロールしている大切なシステム。首まわりにはその働きに関わる神経や血管が多く通っているため、筋肉のこわばりや姿勢の崩れが続くと、神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、疲れが抜けにくい、眠りが浅い、呼吸がしづらいといった不調につながることもあります。
さらに、スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出る姿勢になりやすく、呼吸も浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、体はリラックスしにくくなり、自律神経も緊張モードに傾きやすくなります。
大切なのは、無理に首を正そうとすることではなく、体全体のバランスを整えること。胸まわりを開き、背中が動く状態をつくることで、首への負担は自然と軽くなります。そこにゆったりとした呼吸を組み合わせることで、自律神経も整いやすくなります。
ストレートネックは単なる姿勢の問題ではなく、体の内側にも影響するサイン。日々の姿勢や呼吸を見直しながら、心も体もゆるむ状態をつくっていきましょう。
Asaka
〒380-0823
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tel 050-8889-5359
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投稿者
La pilates 長野
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