《整体×マシンピラティス》La pilates 長野駅前店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 疲れやすい体は痩せにくい？
- こんにちは！Asakaです。
今回は「疲れやすい体は痩せにくい？」というテーマでお話しします。
なんとなく疲れやすい、夕方にはぐったりしてしまう。そんな状態が続いていると、「運動しなきゃ」「もっと頑張らないと」と思うかもしれません。でも実は、疲れやすい体のままでは、痩せやすい状態にはなりにくいのです。
疲れやすい体には、いくつかの共通点があります。呼吸が浅い、姿勢が崩れている、必要以上に力が入っている。この状態では体は常に“緊張モード”になりやすく、血流や代謝もスムーズに働きにくくなります。さらに、無駄な力みが多いとエネルギー効率も悪くなり、同じ動きをしていても疲れやすくなってしまいます。
また、疲れていると活動量そのものも減りがちです。「今日はもういいか」と動く時間が減ることで、消費エネルギーも自然と少なくなります。これでは頑張って食事を意識していても、なかなか体は変わりにくいですよね。
だからこそ大切なのは、まず「疲れにくい体」をつくること。ポイントは、体を整えることです。深い呼吸で体幹を働かせ、姿勢を整え、必要な筋肉がバランスよく使える状態をつくる。これだけでも、日常の動きが軽くなり、無理なく活動量が増えていきます。
痩せるために無理に頑張るのではなく、まずは疲れにくい体へ。体が整うことで、自然と動けるようになり、結果として痩せやすい状態に近づいていきます。
遠回りに見えるかもしれませんが、「整えること」が一番の近道。軽やかに動ける体を、少しずつ育てていきましょう。
Asaka
〒380-0823
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tel 050-8889-5359
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投稿者
La pilates 長野
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