《整体×マシンピラティス》La pilates 長野駅前店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティス ラピラティスナガノエキマエテン
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 長野県長野市南千歳１丁目１０番地５第一荒井ビル５F－E
- 長野駅善光寺口徒歩3分[長野駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり
ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 下腹ぽっこりは腹筋不足じゃない
- こんにちは！Asakaです。
「お腹を引き締めたいから腹筋を頑張る」そう思ってトレーニングをしているのに、なかなか下腹だけが変わらない…そんな経験はありませんか？実はその原因、単純な腹筋不足ではないことが多いのです。
下腹がぽっこり出てしまう理由のひとつは、“姿勢の崩れ”。特に骨盤が前に傾いた反り腰の状態では、お腹の筋肉が引き伸ばされてうまく働きにくくなります。その結果、力を入れているつもりでもお腹が支えられず、ぽっこりと前に出やすくなってしまいます。
さらに関係しているのが「呼吸」です。呼吸が浅くなると、お腹の奥にある腹横筋というインナーマッスルが働きにくくなります。この筋肉はコルセットのようにお腹を支える役割がありますが、うまく使えていないと下腹は締まりにくくなります。
この状態で表面の腹筋ばかり鍛えても、土台が整っていないため、思うような変化は出にくいのです。だからこそ大切なのは、まず“整える”こと。
仰向けで膝を立て、鼻から吸って肋骨を広げ、吐きながらお腹の奥をやさしく引き込む。この呼吸を繰り返すことで、インナーマッスルが働きやすくなり、自然とお腹を支える力が育っていきます。
下腹を変えるために必要なのは、やみくもな腹筋ではなく、体の使い方を見直すこと。土台が整うことで、無理なく引き締まったお腹に近づいていきます。
焦らず、自分の体と向き合いながら、やさしく整えていきましょう。
Asaka
〒380-0823
長野県長野市南千歳1-10-5 第一荒井ビル5F-E
tel 050-8889-5359
営業時間
(平日/土曜日)
9:00～21:00
3月～(日曜日、GW5/2~5/6)
9:00~19:00
#長野市 #長野駅 #ピラティス 整体 マシンピラティス
ダイエット/プレ花嫁/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース//猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【骨盤矯正】くびれ作りにも効果◎整体×ピラティス体験90分¥14000→¥2000
|
投稿者
La pilates 長野
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【当店人気No.1】初めての方向けオーダーレッスン〈整体×ピラティス〉¥2000
|
|
再 来 |
¥0 《会員様予約用クーポン》会員様はこちらから
|
|
新 規 |
¥1,000 【初回体験】口コミ投稿いただける方限定☆整体×ピラティス 90分 ¥1,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【肩甲骨美人】肩こりにも！《肩甲骨はがし×ピラティス》90分¥14000→2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【骨盤矯正】くびれ作りにも効果◎整体×ピラティス体験90分¥14000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【背中スッキリ】“大きく変化“《整体×ピラティス》体験90分¥14000→¥2000
|
