《整体×マシンピラティス》La pilates 長野駅前店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- ピラティスは裸足？靴下？足元から整える美姿勢のコツ
こんにちは！
インストラクターのSHIONEです♪
「ピラティスをするとき、足元は何を履けばいいの！」
「普通の靴下でも大丈夫かな」
初めての方からよくいただく、大切なご質問にお答えしますね♪
結論からお伝えすると、La pilatesでは「裸足」
または「ピラティス専用ソックス」をおすすめしています！
■ 1. なぜ「裸足」がいいの？
足の裏には、地面の感覚を脳に伝えるセンサーがたくさん集まっています。
・足指をしっかり使って踏ん張る
・土踏まずを引き上げる感覚を掴む
裸足で動くことで、これらの感覚が研ぎ澄まされ、
全身のバランスや姿勢が整いやすくなるんです♪
■ 2. 「ピラティスソックス」のメリット
「足が冷えるのが気になる」「衛生面が心配」という方には、
滑り止めがついた専用ソックスがおすすめです！
・裏面に強力なグリップがついている
・指が自由に動かせる（5本指タイプなど）
普通の靴下だとマシンやマットの上で滑ってしまい、余計なところに力が入ってしまうので、
専用のものを選んでみてくださいね♪
■ 3. La pilatesで足元からリセット
実は、足の裏の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり冷えやむくみの原因にもなります！
La pilates では、整体で足首や足裏の強張りを丁寧にほぐしてからレッスンを行います。
足元のセンサーが正しく働くようになると、ピラティスの効果もぐんと上がりますよ♪
「自分の足に合うのはどっちかな」と迷ったら、レッスンの時にぜひ相談してくださいね！
SHIONE
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投稿者
La pilates 長野
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