《整体×マシンピラティス》La pilates 長野駅前店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- ピラティスでできること
- こんにちは！Asakaです。
ピラティスというと、「体幹を鍛える」「きつそう」というイメージを持たれることも多いですが、本来の目的は“体を整えること”。無理に追い込むのではなく、呼吸とともに体をコントロールし、本来の動きを取り戻していくメソッドです。
ピラティスでまず変わるのは「姿勢」です。背骨や骨盤の位置が整い、無理に力を入れなくても自然と伸びやかな姿勢が保てるようになります。すると肩こりや腰痛といった不調の軽減にもつながります。
次に変わるのが「体の使い方」。普段あまり意識されないお腹の奥の筋肉や、背骨を支える小さな筋肉が働くようになることで、動きに安定感が生まれます。これにより、日常の動作が軽くなり、疲れにくい体へと変わっていきます。
また、呼吸が深くなるのも大きな特徴です。ピラティスでは呼吸を大切にしながら動くため、横隔膜や体幹の筋肉が連動し、自律神経も整いやすくなります。気持ちが落ち着いたり、リラックスしやすくなるのを感じる方も多いです。
さらに、見た目の変化も自然と現れます。姿勢が整い、全身がバランスよく使えるようになることで、無理に痩せようとしなくてもスッキリとしたラインに近づいていきます。
ピラティスは、鍛えるだけではなく気づきながら整えるものです。体と丁寧に向き合う時間をつくることで、自分の状態に気づき、無理のない変化を育てていくことができます。
頑張りすぎなくていい体づくりの一歩として、ピラティスを取り入れてみてくださいね。
Asaka
〒380-0823
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tel 050-8889-5359
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投稿者
La pilates 長野
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