【鍼灸×整体】メディカルジャパン吉祥寺《鍼灸 整体院 姿勢改善 美容鍼》
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メディカルジャパン 吉祥寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 歩行と姿勢について
- メディカルジャパン吉祥寺が考える「正しい歩き方」と「美しい姿勢」
「姿勢が悪いと言われる」
「歩き方が気になる」
「腰や膝、足が疲れやすい」
これらのお悩みは、実は歩行と姿勢が密接に関係していることが多くあります。
メディカルジャパン吉祥寺には、歩行や姿勢に関するご相談が年々増えています。
今回は、歩行と姿勢の関係性について、専門的な視点からわかりやすく解説します。
歩き方は姿勢をつくり、姿勢は歩き方を左右する
歩行と姿勢はどちらか一方だけを整えても不十分なケースが少なくありません。
姿勢が崩れる → 無理な歩き方になる
歩き方が乱れる → 姿勢が崩れていく
このように、歩行と姿勢は相互に影響し合う関係にあります。
歩行が姿勢に与える影響
1 重心の位置が姿勢を決める
歩行時の重心が、
前に偏る
片側に寄る
と、猫背や反り腰、左右差のある姿勢につながります。
毎日の歩行のクセが無意識のうちに姿勢を固定してしまうのです。
2 足の使い方が全身に影響する
歩行は「足」から始まる動作です。
足裏の接地
指の使い方
蹴り出し方
これらが乱れると膝・股関節・骨盤・背骨へと負担が連鎖します。
外反母趾や浮き指、偏平足が姿勢不良の原因となるケースも少なくありません。
3 歩幅・テンポが姿勢の安定性を左右する
歩幅が極端に小さい、または大きすぎると体幹が安定せず、姿勢が崩れやすくなります。
適切な歩幅とリズムは自然に背筋が伸び、バランスの良い姿勢を保ちやすくします。
姿勢が歩行に与える影響
1 猫背・反り腰は歩行効率を下げる
姿勢が崩れると
重心移動がスムーズにできない
無駄な力を使う
ため、歩くたびに疲れやすくなります。
2 骨盤の傾きが歩き方を歪める
骨盤が前後・左右に傾くと歩行時の脚の出方に左右差が生じます。
この状態が続くと
腰痛
股関節痛
膝痛
につながる可能性があります。
歩行と姿勢を同時に見直すことが大切な理由
歩行と姿勢はどちらか一方だけを整えても、元に戻りやすいのが特徴です。
メディカルジャパン吉祥寺では
歩行診断
姿勢評価
足部（外反母趾・巻き爪）の確認
を組み合わせ、根本的な原因を見極めます。
「歩き方を変えただけで、姿勢まで良くなった」
と感じる方も少なくありません。吉祥寺で歩行と姿勢をチェックするなら歩行と姿勢は毎日の積み重ねで作られる動作習慣です。
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