【鍼灸×整体】メディカルジャパン吉祥寺《鍼灸 整体院 姿勢改善 美容鍼》
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投稿日：2026/2/6
- 骨盤の役割とは？歪みが引き起こす不調と正しいケア
- 「骨盤が歪んでいると言われたことがある」「姿勢や腰痛が気になる」
そんな方に向けて、今回は骨盤の役割と、歪みが体に与える影響について解説します。
骨盤とは？
骨盤は
寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）
仙骨
尾骨
で構成される体の土台となる重要な骨格です。上半身と下半身をつなぎ、立つ 歩く 座るといった日常動作を支えています。
骨盤の主な役割
１ 上半身を支える「土台」
骨盤は、背骨と脚をつなぐ土台です。
骨盤が安定していることで、正しい姿勢が保たれ、首 肩 腰への負担を軽減します。
→ 骨盤が傾くと、猫背や反り腰の原因になります。
２ 内臓を守る・支える
骨盤は
腸
膀胱
子宮（女性）
などの内臓を正しい位置で支える役割があります。
歪みが起こると
便秘
下腹部の張り
冷え
といった不調につながることもあります。
３ 動作をスムーズにする
歩く 立ち上がる しゃがむといった動作は
骨盤を中心に全身が連動しています。
骨盤の動きが悪いと
股関節や膝の動きが悪くなる
歩幅が狭くなる
など日常動作の質が低下します。
４ 衝撃を吸収する
骨盤は歩行やジャンプ時の衝撃を吸収するクッション的役割も担っています。
歪みがあると衝撃が分散されず
腰痛
膝痛
足首の痛み
につながりやすくなります。
骨盤が歪む原因とは？
骨盤の歪みは日常生活のクセが大きく影響します。
足を組むクセ
片足重心で立つ
長時間のデスクワーク
出産 産後の体の変化
運動不足、筋力低下
これらが積み重なることで少しずつ骨盤のバランスが崩れていきます。
骨盤の歪みが引き起こす不調
骨盤が歪むと、全身に影響が及びます。
腰痛 坐骨神経痛
肩こり 首こり
股関節痛・膝痛
冷え むくみ
姿勢不良・スタイルの崩れ
「痛みの原因が分からない」という方も骨盤が関係しているケースは少なくありません。
骨盤ケアは専門的な評価が大切
自己流のストレッチや体操だけではかえって歪みを助長してしまうこともあります。
メディカルジャパン吉祥寺では
姿勢・動作のチェック
骨盤の傾きや左右差の評価
を行い一人ひとりの状態に合わせたケアを提案しています。
骨盤は
姿勢を支える
内臓を守る
動作をスムーズにする
体の要となる重要な部位です。
慢性的な不調や姿勢の乱れが気になる方は、
早めに骨盤の状態を確認することをおすすめします。
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