【鍼灸×整体】メディカルジャパン吉祥寺《鍼灸 整体院 姿勢改善 美容鍼》
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投稿日：2026/2/18
- 肩こりと可動域の関係とは？根本改善アプローチ
- なぜ肩こりがあると腕が上がりにくくなるのか？
「肩が重い」
「腕が上がりづらい」
「後ろに手が回らない」
このような症状は、単なる肩こりではなく肩関節や肩甲骨の“可動域制限”が起きているサインかもしれません。当院では肩こりを“筋肉のコリ”だけでなく“可動域の低下”として捉え根本改善を目指します。
肩こりと可動域が深く関係している理由
1 筋肉の硬さが関節の動きを制限する
肩こりの原因となる筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など）が硬くなると肩関節や肩甲骨の動きが悪くなります。
その結果：
腕が上がりにくい
首が回りにくい
背中が丸くなる
巻き肩になる
動かない → さらに硬くなる → さらに可動域が狭くなる
という悪循環が起こります。
2 肩甲骨の動きが悪いと慢性肩こりに
肩は「肩関節」だけでなく肩甲骨の動きが重要な役割を果たしています。
デスクワークやスマホ姿勢により、
肩甲骨が外側に開く
背中が丸くなる
胸の筋肉が縮む
と肩周囲の筋肉に常に負担がかかり慢性的な肩こりになります。
3 可動域低下は血流悪化を招く
関節の動きが少ないと筋肉のポンプ作用が働かず、血流が悪化します。
血流が悪い状態では：
疲労物質が溜まる
冷えが起こる
痛みを感じやすくなる
可動域の低下＝肩こりの慢性化につながります。
メディカルジャパン吉祥寺の肩こり改善アプローチ
1. 可動域の徹底チェック
メディカルジャパン吉祥寺では、
肩関節の可動域
肩甲骨の動き
首・背骨の連動性
姿勢バランス
を細かく検査し、肩こりの根本原因を分析します。
2. 鍼灸・整体で深部筋へアプローチ
慢性的な肩こりには、表面だけでなく
深部筋（インナーマッスル）へのアプローチが重要です。
鍼治療で深部の緊張緩和
パルス通電で血流促進
整体で関節の可動域改善
を組み合わせ、動きやすい肩へ導きます。
3. 肩甲骨の可動域改善プログラム
肩こり改善には肩甲骨を正しく動かせる状態に戻すことが重要です。
肩甲骨はがし
胸郭の可動域調整
姿勢矯正
セルフストレッチ指導
により再発しにくい身体づくりをサポートします。
こんな方は要注意
肩こりが何年も続いている
腕が上がりづらい
四十肩・五十肩を経験した
デスクワーク中心の生活
巻き肩・猫背が気になる
放置すると肩関節周囲炎や慢性痛へ進行する可能性もあります。
なんでもご相談ください。
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