【鍼灸×整体】メディカルジャパン吉祥寺《鍼灸 整体院 姿勢改善 美容鍼》
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投稿日：2026/3/9
- 内関（ないかん）にお灸をすると自律神経は整う？
- 「なんとなく疲れが取れない」「胃の調子が悪い」「ストレスでドキドキする」
そんなときにおすすめのツボが内関（ないかん）です。東洋医学では、自律神経のバランスを整えるツボとしてよく使われています。
内関とはどんなツボ？
内関は手首の内側にあるツボです。手首のしわから指3本分ひじ側に上がり、腕の中央の2本の筋の間にあります。比較的見つけやすいので、セルフケアにも向いています。
このツボは、東洋医学では「心」や「胃」と関係が深いとされ、
ストレス
動悸
吐き気
胃の不調
などに使われることが多いツボです。
内関と自律神経の関係
自律神経は交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスで成り立っています。
ストレスや疲れが続くと交感神経が優位になり、
眠れない
胃腸の不調
動悸
などの症状が出やすくなります。
内関にお灸をすると腕の神経を通して体に穏やかな刺激が入りリラックス反応が起こりやすくなると言われています。その結果、乱れた自律神経のバランスを整えるサポートになります。
自宅での簡単なお灸方法
１ 内関の位置を見つける
２ 台座灸（せんねん灸など）をツボの上に置く
３ 心地よい温かさを感じる程度で1～3壮ほど行う
「じんわり温かくて気持ちいい」と感じる程度がベストです。
お灸をするときのポイント
食後すぐは避ける
熱すぎる場合はすぐ外す
毎日少しずつ続ける
無理なく続けることが、自律神経を整えるコツです。
まとめ
内関へのお灸は、
ストレスケア
胃腸の不調
自律神経の乱れ
などにやさしく働きかけるセルフケアです。
「最近なんとなく調子が悪い」と感じるときは、内関のお灸を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。じんわりした温かさが、心と体をゆるめてくれます。
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