【鍼灸×整体】メディカルジャパン吉祥寺《鍼灸 整体院 姿勢改善 美容鍼》
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投稿日：2026/4/2
- 急性腰痛増えています
- 急性腰痛（いわゆる「ぎっくり腰」）は季節の変わり目や生活環境の変化が重なる時期に増加する傾向があります。最近は特に寒暖差や新生活によるストレス、運動不足などが重なり、当院でも急性腰痛で来院される方が増えています。
急性腰痛とは、突然発症する強い腰の痛みを指し正式には「腰椎捻挫」や「筋・筋膜性腰痛」と呼ばれることが多いです。重い物を持ち上げた瞬間やくしゃみ、立ち上がり動作など何気ない日常動作がきっかけになることも少なくありません。「特に何もしていないのに痛くなった」というケースも多く見られますが、その背景には筋肉の疲労や関節の柔軟性低下が蓄積していることがほとんどです。
主な原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢不良、体幹筋の低下、血流不良などが挙げられます。これらが積み重なることで、腰部の筋肉や関節に過度な負担がかかり、ある瞬間に痛みとして表面化します。
急性腰痛になってしまった場合、まず重要なのは無理に動かさず、炎症が強い初期段階では安静を保つことです。ただし、過度な安静は回復を遅らせる可能性もあるため、痛みの程度に応じて少しずつ日常動作へ戻していくことが大切です。また、患部を冷やすことで炎症を抑えることも効果的です。
当院では、急性期の状態に合わせて無理のない施術を行い、筋肉や関節への負担を最小限に抑えながら回復を促していきます。必要に応じて電気療法や手技療法を組み合わせ、痛みの軽減だけでなく再発予防にも力を入れています。
急性腰痛は一度良くなっても、生活習慣が変わらなければ再発しやすいのが特徴です。日頃から適度な運動やストレッチを取り入れ、姿勢の改善を意識することが重要です。特に体幹の安定性を高めることは、腰への負担軽減に直結します。
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、慢性腰痛へ移行するリスクもあります。違和感や軽い痛みの段階でも、早めのケアを行うことで重症化を防ぐことが可能です。腰に不安を感じた際は、無理をせず専門家へご相談ください。
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