秋元シニア整体のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 女性に多い肩こりの原因
- 女性に多い肩こりの原因5つ
「肩こりがつらい…」
「マッサージしてもすぐ戻る…」
このようなお悩みでご来店される女性はとても多いです。
実は肩こりは、肩だけが原因ではないことがほとんどです。
今回は、当店でよく見られる女性に多い肩こりの原因5つをご紹介します。
1、スマホ・パソコンによる姿勢の崩れ
長時間のスマホやパソコンで
・首が前に出る
・猫背になる
この姿勢が続くと、首から肩の筋肉が常に緊張し
慢性的な肩こりになりやすくなります。
特にデスクワークの方に多い原因です。
2、肩甲骨の動きが悪い
肩甲骨は腕や肩の動きにとても重要な部分です。
・運動不足
・長時間同じ姿勢
などで肩甲骨が動かなくなると、肩周りの筋肉が固まり
肩こりが起こりやすくなります。
肩こりの方は肩甲骨が硬い方がとても多いです。
3、横向きで寝るクセ
横向きで寝ると
下になっている肩に体重がかかるため
・肩の圧迫
・首の傾き
・肩甲骨の緊張
が起こりやすくなります。
同じ向きで寝続けると、体の左右差や歪みにつながることもあります。
4、骨盤の歪み
骨盤が歪むと姿勢が崩れ、
・背中の丸まり
・肩の高さの左右差
が起こりやすくなります。
その結果、肩周りの筋肉に負担がかかり
肩こりの原因になることがあります。5、血行不良・冷え
女性は男性に比べて筋肉量が少ないため
血流が悪くなりやすい傾向があります。
血流が悪くなると
・筋肉が硬くなる
・疲労物質が溜まる
ことで肩こりを感じやすくなります。
肩こりは身体全体のバランスが大切です
肩こりでご来院される方の多くは
・肩甲骨の硬さ
・首の緊張
・骨盤の歪み
など、身体全体のバランスが崩れていることが多いです。
当店では、身体の状態を確認しながら
全身のバランスを整える施術を行っています。
肩こりや体の歪みが気になる方は
お気軽にご相談ください。
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