リフロー 湖南店(re-flow)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 産前のモヤモヤ解消！夫婦で始める日光浴習慣
- 幸せホルモンを活性化！産前不調を払拭するコツ
「最近よく眠れない」「気分の浮き沈みが激しい…」
そんなプレママさん、朝の過ごし方を少しだけ変えてみませんか？
実は、産前の不調を整える鍵は「太陽」にあります。
【プレママ】朝の光でスイッチON！
起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、夜の熟睡につながります。
【プレパパ】優しくお散歩にエスコート
パパにお願いしたいのは「一緒の散歩」。適度な運動は血行を良くし、ママの気分転換になります。夫婦の会話も増えて、心のケアにもぴったりです。
【マタニティ】セロトニンで笑顔に
日光浴をすると「幸せホルモン」セロトニンが活性化！不安やイライラを和らげ、心にゆとりを運んでくれます。
お腹が大きくなるにつれ、セルフケアだけでは限界を感じることもあるはず。
「腰が痛くて歩くのも辛い」「リラックスしたい」
そんな時は、ぜひ当サロンへ羽を休めに来てくださいね。
頑張るママの心と体を、心を込めてほぐします。
今の体調で受けられるかな？というご不安も、お気軽に【公式LINE】へメッセージください！
#プレママ #マタニティ整体 #セロトニン #産前ケア #プレパパ #自律神経を整える #滋賀整体 #湖南市整体
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ご来店お待ちしております
整体師
福田 有城フクダ ユウキ
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