リフロー 湖南店(re-flow)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 「痛っ」となる前に。巻き爪と外反母趾のセルフケア術
その痛み、放置NG！巻き爪・外反母趾から足を守るコツ
こんにちは！
「足の指が痛くてお気に入りの靴が履けない…」
そんな切実なお悩み、お任せください。
巻き爪や外反母趾、実は日々の「靴選び」や「歩き方のクセ」が深く関係しています。特に、爪の切り方を少し変えるだけでも、痛みへのアプローチが変わるんです。
★ ケアの鉄則は「深爪しないこと」！
爪の角を丸く切りすぎてしまうと、皮膚が盛り上がり、爪がさらに食い込みやすくなります。角を少し残した「スクエアカット」にするのが、痛ませないための第一歩です。
★ 正しい重心移動で足指を活性化
外反母趾の方は、足の親指を上手く使えていないことが多いです。
歩くときは「かかと→指の付け根」へと重心を移動させるイメージを持ってください。足指をしっかり使うことで、崩れた足のアーチをサポートし、トラブルの緩和を目指せます。
現在当サロンでは、事例や動画の公開などは行っておりませんが、お一人おひとりの足の状態をじっくり拝見し、マンツーマンで最適なケアをご提案します。
「これって巻き爪かな？」「外反母趾が悪化してないかな？」
そんな些細な疑問も大歓迎！
まずは 【公式LINE】 からメッセージをお送りください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
#巻き爪 #巻き爪矯正 #外反母趾 #フットケア #足の悩み #滋賀整体 #湖南市 #歩き方改善 #セルフケア #湖南市整体 #湖南市巻き爪矯正
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ご来店お待ちしております
整体師
福田 有城フクダ ユウキ
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