【蕨駅チカ】美容エステ・マッサージ・脱毛サロンviage蕨店
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ビアージュ 蕨店(viage)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/14
- ダイエット停滞期の原因は腸かも
- 順調に落ちていた体重が、ある日を境にピタッと止まる「停滞期」。食事も運動も変えていないのに結果が出ないと、モチベーションも下がりやすくなります。この停滞期、実は“腸内環境”が関係している可能性があります。
腸内環境が乱れると、代謝に大きく影響します。悪玉菌が優位になると、栄養の吸収バランスが崩れ、脂肪を溜め込みやすい状態になります。また、老廃物がうまく排出されず、むくみやすくなることで体重が落ちにくくなることもあります。
さらに、腸はホルモンや自律神経とも関係が深く、腸内環境の悪化は食欲のコントロールにも影響します。無意識に甘いものが欲しくなったり、間食が増えたりするのも、腸からのサインであることがあります。
特に注意したいのが、便秘やお腹の張り、ガスの増加といった症状です。これらがある場合、体は「出せていない状態」にあり、いくら食事制限をしても効率よく痩せることができません。
停滞期を抜けるためには、摂取カロリーをさらに減らすのではなく、腸内環境を整えることが重要です。食物繊維や発酵食品を取り入れ、水分をしっかり摂ること。さらに、適度な運動で腸を動かすことも効果的です。
ダイエットは単純に「食べる量を減らす」だけではなく、体の内側の状態が大きく関わります。停滞期が続くときこそ、腸に目を向けることが、次の変化への近道になるかもしれません。
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