子の星整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/11
- 立ち上がり腰痛の方へ
- お仕事で数時間もパソコンに向き合った後、立ち上がる時に腰が痛くなる…
こんなお悩みを持っていませんか？
お休み時間になって立ち上がろうとしたら動けない
立ち上がっても痛みが出ないように、そろそろとしか動けない
立ち上がりが辛い腰痛になってしまった時、なるべく痛みなく立ち上がりたいですよね
いすから立ち上がる時には、まず「目線を上げる」こと
目線を上げると、それだけで姿勢が良い状態に近づき腰への負担が軽くなります
そして、立ち上がる前に「足は前後に少しずらして」ください
足をずらすことでおしり周りの筋肉の緩みが出て腰への負担が下がります
目線を上げたままの状態で、できればテーブルや机などに手をついてゆっくり立ち上がります
手をつきゆっくり立ち上がることで体にかかる負担を減らし、立ち上がることができます
この３つだけでも腰への負担がぐっと減るので、痛みが少なく立ち上がることができるのです
それから、腰痛のあるあなたには「急」のつく行動は厳禁です
急に立つ
急に走る
急に方向を変える
急のつく行動は、体の負担になります
急ではなくゆっくりと動いてください
また、「こうやったら腰が痛くなる」という行動がある場合、
なるべく腰痛を出さないように行動する工夫が必要です
その行動を繰り返していると、腰痛が良くなったとしても
脳みそが「この行動をすると腰が痛くなるんだよね」と、痛みを出す場合もあるのです
まずは
立ち上がる時の腰の痛みを減らしてくださいね
でも、あなたが
・立ち上がりの腰痛を早くなんとかしたい
・どんな行動でも気にせず動ける体になりたい
と考えるのなら、いちど当院にお越しくださいませ
▼店舗情報
兵庫県神戸市中央区相生町1－1－17松栄ビル401 子の星整体院
070-8596-7783
【JR神戸駅 徒歩5分・阪神西元町駅 徒歩1分】
営業時間 平日10：00～17：30 土日10：00～22：00
▼サービス一覧
関節整体／肩甲骨はがし/整体／神経コンディショニング/美顔整体/小顔矯正/姿勢矯正/骨盤矯正/ボイス整体/ボイストレーニング/ヘッドマッサージ
▼お悩み一覧
肩こり/首の痛み/首こり/頭痛/背部痛/四十肩/五十肩/猫背/巻き肩/姿勢改善/腰痛/ぎっくり腰/坐骨神経痛/膝の痛み/股関節痛/骨盤の歪み/骨盤矯正/冷え性/むくみ/自律神経の乱れ/起立性調節障害
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,500 【当日OK】☆関節整体60分＋神経コンディショニングのセット☆ 9500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/2/22
-
●2026/2/20
-
●2026/2/11
-
●2026/2/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
子の星整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 【当日OK】☆関節整体60分☆からだの不調解消！ 8500円
|
|
新 規 |
¥9,500 【当日OK】☆関節整体60分＋神経コンディショニングのセット☆ 9500円
|
|
新 規 |
¥10,700 【当日OK】☆関節整体75分☆たっぷり受けたい！ 10700円
|
|
新 規 |
¥11,700 【当日OK】☆関節整体75分＋神経コンディショニングセット☆ 11700円
|
|
新 規 |
¥7,000 【当日OK】☆関節整体45分＋神経コンディショニングのセット☆ 7000円
|
|
全 員 |
¥5,000 【夜遅い時間に来れる方】☆お得な６０分☆21：00スタート
|
