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クマの冬眠 南川添店のブログ

2026年1月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 寒暖差うつとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    山崎
    寒暖差うつとは？
    寒暖差うつとは寒暖差による自律神経からの乱れで起こりやすいと言われています。自律神経は自分の意思ではコントロールできません。まずは身体をしっかり休め、リラックスする時間も…続きを見る
  • 尾てい骨が痛くなる原因とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    山崎
    尾てい骨が痛くなる原因とは？
    長時間のデスクワークで尾てい骨が痛くなることありませんか？今日は尾てい骨が痛くなる原因についてお伝えします^_^尾てい骨が痛くなる原因の1つが姿勢不良！筋緊張によって尾てい骨…続きを見る
  • 無意識の癖
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    山崎
    無意識の癖
    食いしばりが起こる主な原因は、ストレスや自律神経の乱れです。精神的な緊張が続くと、交感神経が優位になり、咀嚼筋（特に咬筋・側頭筋）が過剰に働きます。その結果、歯や顎に必要…続きを見る
  • 体から届くささやかなサイン
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/18
    投稿者：
    梶原
    体から届くささやかなサイン
    なんとなく重い、すっきりしない。でも、どこが原因なのかはっきりしない。そんな感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。気になっている場所があっても、実は原因は別のとこ…続きを見る
  • ストレッチを日々の生活に取り入れてみませんか？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/17
    投稿者：
    山崎
    ストレッチを日々の生活に取り入れてみませんか？
    ストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。関節の可動域が広がりやすくなる副交感神経の働きを優位にさせ、リラクゼーション効果をもたらす働きがあります(*…続きを見る
  • 寒い季節は温めてゆるめる
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/16
    投稿者：
    山崎
    寒い季節は温めてゆるめる
    年明けから2週間ほどが経ち、少し疲れが出やすくなるこの頃。寒さが続くことで、頭や体は知らないうちにこわばりやすくなっています。冷えは筋肉を縮こまらせ、巡りを滞らせる原因に…続きを見る
  • 静かに動く体の味方
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/15
    投稿者：
    梶原
    静かに動く体の味方
    筋肉の役割って、実はとても“多機能”なんです！コリを感じる筋肉は、私たちの体でこんな大切な働きをしています。　姿勢をキープ：背骨や肩を支えて、関節を安定させる　血流ポンプ…続きを見る
  • ぽっこりお腹エクササイズ
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/14
    投稿者：
    寺石
    ぽっこりお腹エクササイズ
    ぽっこりお腹になりやすい生活習慣の一つに、「デスクワークなどで長時間座っていることが多い」ことが挙げられます。なぜなら座りっぱなし生活の人は、骨盤が後ろに倒れてしまう「骨…続きを見る
  • おしり歩き
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    山崎
    おしり歩き
    大腿四頭筋と腸腰筋を鍛えるのにおすすめの体操があります。「お尻歩き」です。家のなかでぜひ試してみてください。やり方：１床に脚を伸ばして座りましょう。脚を伸ばすのがつらい場…続きを見る
  • ふくらはぎ鍛えます！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/12
    投稿者：
    寺石
    ふくらはぎ鍛えます！
    第二の心臓とも言われているふくらはぎ。運動不足や同じ体勢でいることによるむくみなどを感じている方が多くなっています。そんなときはふくらはぎをマッサージして、全身の巡りをよ…続きを見る
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