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クマの冬眠 南川添店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 深呼吸に全集中するとどんな効果がある？
- 普段、何気なくしている深呼吸ですが、正しく行う事で、さまざまな効果があるそうです(*^^*)
～リラックス効果～
深く深呼吸することにより、
神経伝達物質である『セロトニン』という物質が増加するそうです。
セロトニンは『幸せホルモン』ともよばれ、精神面に影響を与えるので、心と身体が安定するといわれていますよ！
イライラしてしまっていたり、やる気が出ないときにいいですね！
～疲労回復効果～
身体のすみずみまで酸素が送りこめないと、細胞の活動が低下し疲れやすくなってしまいます。
疲れを感じたときに、深呼吸をすることで細胞が活性化されるので疲労回復に効果的です。
～肩こり～
深呼吸をするときは、自然と肋骨や鎖骨が動くため、普段ではあまりうごくことのない筋肉も動かすことができ、リラックスするため、ストレッチをする際に深呼吸をすることで効果がより増します。
深呼吸に全集中(o^O^o)
お腹が膨れるように、鼻からゆっくり吸いこみ、口からゆっくり吐き出すようにしましょう。
姿勢が悪いと深呼吸ができなかったりします。
当店の身体のケアで深呼吸意識してみませんか？“頭の重だるさ・全身の疲れ”を、当店人気のヘッドスパと全身マッサージで根本からスッキリしませんか？頭皮を丁寧にほぐし、自律神経を整えながら、全身の筋肉までしっかりアプローチ。あなたの疲れ方に合わせたオーダーメイド施術で、終わった後はふわっと軽い身体に☆
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