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イニティウム 清澄白河(initium)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/26
- 肩と腰を守る！毎日簡単セルフケア
- 寒暖差や長時間の同じ体勢で、肩や腰の重だるさを感じていませんか？
身体は知らないうちにこわばりやすくなっています。
まずは、日常の中で出来る簡単なセルフケアから♪
【仕事中にできる肩ケア】
■肩すくめストン
両肩を耳に近づけるようにすくめて5秒キープ。
ストンと力を抜きます。これを5回繰り返します。
■肩甲骨寄せ
背筋を伸ばし、肩甲骨を中央に寄せるイメージで5秒キープ。
ゆっくり戻します。これを5回繰り返します。
※肩まわりの巡りをサポートし、緊張の緩和につながります◎
【寝る前にできる腰ケア】
■仰向けお尻しめ
仰向けでお尻をキュッと締め5秒キープ。15回繰り返します。
■かかとスライド
かかとをお尻に近づけて戻す動きを左右10回ずつ繰り返します。
※骨盤まわりや腰関節の動きをサポートし、腰の安定につながります◎
毎日の積み重ねが、身体の軽さを保つポイントです！
ただ、固まりが強い場合や巡りの滞りを感じるときは、セルフケアでは追いつかないこともあります。
そんなときは【スライドカッピング】で肩や背中、腰まわりの巡りを整えるケアもオススメです♪
セルフケアとサロンケアを上手に組み合わせて、
快適な身体づくりをしていきましょう！！
クーポンも掲載中ですので、空き状況をご確認ください♪
◆営業時間
◆月曜日～土曜日（日・祝休み）
◆10:00～17:00（WAX脱毛受付終）
◆10:00～18:00（マッサージ&耳つぼジュエリー受付終）
おすすめクーポン
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全 員 |
¥9,500 深効き【女性オイルマッサージ×スライドカッピング】90分 ￥10500→¥9,500
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全 員 |
¥5,800 【14日まで限定】女性オイル×スライドカッピング60分¥7,000→5,800
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¥7,200 【3月限定】◆強圧！冷えコリ解放！女性ALLハンドオイル60分¥8,000→7,200
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全 員 |
¥11,500 【3月限定】◆深圧で整う！男性ALLハンドオイル60分¥13,000→11,500
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全 員 |
¥8,800 【14日まで限定】男性オイル×スライドカッピング60分¥10,000→8,500
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¥4,500 【3月限定】初めての方におすすめ【男女：WAX脱毛】両脇 ￥5,000→¥4,500
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全 員 |
¥2,500 【3月限定！】耳ツボジュエリー両耳10粒 ¥3,300円→2,500円
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