鍼灸 エル治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/2
- 不眠の原因と改善法
- 不眠の原因と改善方法をやさしく解説
はじめに
「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝までぐっすり眠れたことがない」――そんな悩みを抱えていませんか？
慢性的な首や背中のこりと不眠の関係
当院の院長の長年の鍼灸治療の経験から、不眠を訴える方の多くが「首こり」や「背中のこり」を同時に感じています。
鍼灸で首や肩の筋肉を緩めることで血行が促される傾向があり、睡眠の質が向上する場合があります。特に「天柱」「風池」といった後頭部のツボは、首のこりを和らげ、心身のリラックスを促す目的で、古くから用いられてきました。
首のこりが原因で起こる不眠は、睡眠薬を服用しても根本改善にはつながらないことがあります。そのため、首や肩の緊張をほぐすことが重要です。
浅い呼吸と不眠の関係
睡眠と呼吸は非常に密接な関係があります。呼吸が浅いと自律神経が乱れ、交感神経が優位になってしまい、夜になっても体がリラックスできません。
当院の院長は海外で解剖学を学び、横隔膜や呼吸の補助筋といった呼吸に関わる筋肉を深く勉強しました。その経験を活かし、従来のツボだけに頼らない「呼吸を整える施術法」を考案しました。
実際に施術を受けた方が「呼吸が深くなり、眠りやすくなった」と感じております。あくまで個人差はありますが、呼吸を整えることで深く眠れるようになったとの感想が増えました。
「
鍼灸 エル治療院
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-13ライオンズマンション東池袋第3 502
【アクセス】JR池袋駅/西武池袋駅から徒歩6分
【TEL】03-5904-8083
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池袋/池袋東口/池袋治療院/女性鍼灸師/肩こり/腰痛/眼精疲労/鍼/鍼灸/美容鍼/小顔/自律神経/夏バテ/内臓冷え/姿勢改善/反り腰/不眠/睡眠改善/慢性疲労/むくみ改善/メンズ美容鍼/血行不良/ストレートネック
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