ベルフィオーレ 太田店のブログ
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投稿日：2025/12/17
- 毎月の不調に悩まないための対策！
- こんにちは！ベルフィオーレです☆彡
毎月やってくる生理前、
「なぜかイライラする」「甘いものが止まらない」「体がパンパンにむくむ」…
そんなPMSの辛い症状に悩まされていませんか？症状が重いと、お仕事やプライベートにも影響が出てしまいますよね…
今回は、つらい時期を優しく乗り切るための「PMS対策のポイント」をまとめました！
【PMS対策の基本は「内側と外側の両方から】
＝食事からサポート！＝
生理前はホルモンの影響で体が不安定です。
心と体を落ち着かせるマグネシウムや、ホルモン代謝を助けるビタミンB6を意識して摂りましょう。
逆に、血糖値を急激に上げる甘いものやカフェインは、
イライラを増幅させやすいので控えめがおすすめです。
＝温活とアロマでリラックス！＝
体が冷えると血行が悪くなり、痛みが悪化しやすくなります。
腹巻きや湯船で体を温め、自律神経を整えることが大切です。
特にゼラニウムやクラリセージなどのアロマは、女性ホルモンに似た作用を持ち、
心のざわつきを優しく鎮めてくれますよ。
でも頑張りすぎず、プロに頼ることも大切です(^^♪(>_<)
セルフケアだけでは追いつかない(>_<)
慢性的な冷えやむくみ、自律神経の乱れは、サロンで集中的にケアしましょう☆
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