ベルフィオーレ 太田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 「座る時間」が美しさを奪う！？
- お仕事や家事で、気づけば「数時間座りっぱなし」なんてこと、ありませんか？
実は、長時間座り続けると、下半身の大きな筋肉（ポンプ）が止まってしまいます。
すると…
× 血流が滞り、お顔がくすむ
× 老廃物が溜まり、足が太くなる
× 代謝が落ちて、痩せにくくなる
という、恐ろしい連鎖が始まってしまうんです(>_<)
【今日から意識したい！美と健康の数字】
※目標は「1日8,000歩」
昔は「1万歩」と言われましたが、今は8,000歩が最も健康維持に効率的と言われています。
いきなり高く設定せず、まずは「プラス1,000歩（約10分）」歩く距離を伸ばしてみませんか？
※30分に1回は「立ち上がる」
座り続けて30分経つと、代謝が劇的に落ちます。
ちょっとお茶を取りに行く、背伸びをする。それだけで体は「燃焼モード」に戻ります！
※座りながら「かかと上げ下げ」
デスクの下で、かかとを上げ下げするだけ。
ふくらはぎのポンプを動かして、夕方のむくみを撃退しましょう！
毎日頑張るあなただからこそ、
少しの「動き」で体はもっと応えてくれます(^_-)-☆
軽やかな足取りで、春のお散歩を楽しみませんか？
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