医療提携SAKURA鍼灸整骨院 桜並木駅前【美容鍼/整体/小顔/マタニティ/産後骨盤矯正】
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サクラ鍼灸整骨院 桜並木駅前(SAKURA鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 【なぜ姿勢は崩れる？】
- こんにちは！
「鏡に映った自分の姿勢にガッカリした」
「気づくと猫背になっている」なんてことはありませんか？
実は、姿勢を意識して正そうとしてもすぐに戻ってしまうのは、根性が足りないからではなく「インナーマッスル」が原因かもしれません。
今日は、美姿勢とインナーマッスルの深い関係についてお話しします。
■ 姿勢を支えるのは「外側」ではなく「内側」の筋肉
筋肉には大きく分けて2種類あります。
アウターマッスル： 体を動かすための筋肉（力こぶなど）
インナーマッスル： 姿勢を保ち、骨を支えるための筋肉
家で例えるなら、アウターマッスルは「壁や屋根」、インナーマッスルは「柱や土台」です。
いくら外側をきれいに飾っても、柱がグラグラでは家は傾いてしまいますよね。
私たちの体も同じで、土台であるインナーマッスルが弱いと、骨格を支えきれずに姿勢が崩れてしまうのです。
■ インナーマッスルが弱るとどうなる？
インナーマッスル、特に腹部の「腹横筋（ふくおうきん）」などは、
お腹をぐるりと囲む「天然のコルセット」の役割をしています。これが弱まると…
猫背・巻き肩： 背骨を支えられず、重力に負けて丸まってしまう。
反り腰・ぽっこりお腹： 骨盤を正しい位置にキープできず、内臓が下がって下っ腹が出てしまう。
慢性的なコリ： 姿勢が崩れると、アウターマッスルが代わりに体を支えようとして過剰に緊張し、ガチガチの肩こりや腰痛に繋がる。
「一生懸命マッサージしてもすぐに肩がこる」という方は、インナーマッスルがサボっているせいで、外側の筋肉が働きすぎている状態かもしれません。
■ インナーマッスルは「意識」で鍛えるのが難しい？
厄介なことに、インナーマッスルは自分の意志で動かしにくい筋肉です。 一般的な腹筋運動（上体起こしなど）では、主に表面のアウターマッスルが使われてしまい、肝心の「深層部」まで届かないことが多いのです。
■ 美姿勢を手に入れると、未来が変わる！
インナーマッスルがしっかり働き出すと、意識しなくてもスッと背筋が伸びるようになります。
「姿勢を良くしたいけれど、どうすればいいか分からない」 そんな方は、ぜひ一度当店のカウンセリングにいらしてください。土台から整えるお手伝いをさせていただきます！
＃骨盤矯正 ＃猫背矯正 ＃医療ダイエット ＃小顔矯正 ＃全身整体
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