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小顔整体研究所 KSラボ 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 無意識にやりがち「首コリを悪化させてしまうNG習慣」
- こんにちは！
KSラボ赤羽店の新井です！
本日はデスクワーク中心の方が無意識にやってしまいがちな「首コリを悪化させてしまうNG習慣」についてご紹介します！１、画面が低すぎる（常にうつむき姿勢）
PCをそのまま机に置いて作業すると、自然と首が前に出て下を向く姿勢になります。
いわゆるストレートネック予備軍状態。
→首は約５～７キロある頭を常に支えているので前に出るほど負担は倍増します。
２、１時間以上全く動かない
集中すると首、肩周りの血流が止まりがちに。筋肉が固まり、疲労物質がたまります。
特に住宅勤務では動く機会が少ないため注意が必要です！
３、スマホをのぞき込む姿勢
仕事中も休憩中もスマホ、ついなりがちですよね。
下を向く時間が長いと首は常に引っ張られてしまいます。
SNSや動画視聴で特に長時間固定されがちなので注意が必要です！
４、椅子に浅く座る、背もたれを使わない
骨盤が後ろに倒れると、背中が丸まり結果的に首が前に出ます。
これは首コリの大きな原因。
５、ストレスを放置する
意外ですが、精神的ストレスも首コリの原因です。
緊張状態が続くと無意識に肩が上がり、筋肉が固まります。
デスクワークの首コリは「姿勢、血流、ストレス」の掛け算。
まずは、ＰＣの画面の高さや１時間に一度は最低でも動くタイミングを作る。
この２つから始めてみましょう！
ＫＳラボでは一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術やセルフケア方法もお伝えしているのでぜひ気軽にご相談ください♪
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投稿者
KSラボ 赤羽店
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