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小顔整体研究所 KSラボ 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 飲み水のおすすめ温度
- こんにちは！
KSラボ赤羽店の新井です！
本日は昨日お話しした
お水を飲むメリットの内容に続いて、
どの温度のお水なのか？
どのくらい飲むのがベストなのか？
をお伝えしていきます(^ ^)/【オススメな温度】
皆様もよく耳にしたことがあるかと思いますが
基本的に常温のお水がオススメです。
夏の暑い日や、スポーツの後・熱の時は体温が上昇しているので、
体温を下げるために冷たいお水を飲むのが良いです！
しかし、日常的に飲むお水は
胃腸に負担をかけてしまう為、
常温のお水がオススメです(^ ^)♪
特にこれからだんだんと冬に近づいていきますが、
寒い時期に冷たいお水を飲んでしまうと
身体をさらに冷やしてしまいます。
常温のお水は20～35℃になります！
【常温のメリット】
身体を冷やさない
→体温が上がれば代謝や血行促進。
便秘やダイエット効果
→老廃物を排出するデトックス効果。
→食事前に飲むことで暴飲暴食が減る。
老廃物排出
→浮腫改善。
この様にメリットは沢山あります！
まだまだ健康にも美容にもいいことだらけのお水です♪
【１つ注意点】
起きてすぐの冷水を飲むのを注意してください！
寝起きは喉が渇いているので冷水を飲みたくなりますが
冷たいお水によって消化管の活動が鈍くなってしまいます。
朝食を食べてから冷水を飲むようにしましょう♪
（起きてから30分ほど空けてから冷水を飲むのがオススメです！）
起きてすぐは、常温がベストです！！
本日もお水についてでしたが、
温度のお話しでした！
是非皆様も日常に取り入れてみてください♪
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投稿者
KSラボ 赤羽店
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