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小顔整体研究所 KSラボ 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- ストレートネックについて
- こんにちは！
KSラボ赤羽店の新井です！
本日は"ストレートネックの原因"についてです。◯ストレートネックとは
人間の首の骨は7つで構成されているのですが
通常だと体の前方に向かって緩やかにカーブした後、
後方に向かってカーブしている状態（前弯）なのですが、
そのカーブが真っ直ぐになってしまっている状態が
ストレートネックです。
◯ストレートネックの原因
1.長時間のスマホ使用やデスクワーク（姿勢不良）
どうなるのか→首や肩の筋肉が固まる, 首や肩血流が悪くなる,
老廃物が溜まり痛みを感じる
改善→スマホの場合:スマホ首にならないように目の高さにスマホを持って操作する。
→PCの場合: 自分の姿勢がよくなるテーブルと椅子を選ぶ。セルフケア（伸びたりストレッチなど）を定期的に行う。
2.高すぎる枕、柔らかすぎる枕を使ってしまっている
どうなるのか→枕が高いと常に首が下を向いている状態になりストレートネックを加速させる。枕が柔らかすぎると首に力が入ってしまい負担がかかる。
改善→首のカーブにあった高さの枕を選ぶ。
3.運動不足や加齢
→運動不足や加齢によって筋力が低下する。
改善→適度な運動（ウォーキングなど）で血流を良くし、緊張を緩和する。
→首の前にある斜角筋や首の後ろにある肩甲挙筋、後頭下筋群、上部僧帽筋のストレッチやマッサージを行う。
ストレートネックでお悩みの方、
すごく沢山いらっしゃいます。
普段の生活で首や肩が辛い方、
もしかしたらストレートネックかも？と言う方、
是非当店で一緒にストレートネックを
改善してみませんか？♪
ご来店をお待ちしております☆
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投稿者
KSラボ 赤羽店
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